モムチャンダイエット 韓流チョンダヨンダイエット

  

まず上の2枚の画像を見てください。
※画像は公式ファンクラブサイトの掲載許可により使用しています。


まず左画像の方、とても綺麗だと思いませんか?
引き締まった腹筋、綺麗なくびれと流れるようなヒップライン、
そして大き過ぎず適度な大きさのバスト。


スベスベとしていてなめらかさを感じさせる美肌。
この画像を見た瞬間私は一気に彼女に魅了されてしまいました。
そして右画像のミッキーマウスの女性を見てください。



見ましたか?



ビックリしてくださいね。
左画像の綺麗な女性とミッキーマウスの女性。



この2人、なんと同一人物なんです。



そう言われてあなたは信じることができますか?
私は今これを書いていても半分信じられないでいます。
ホントにビックリしたんです。


彼女こそが韓国では知らない者はいないと言われるカリスマ主婦、チョン・ダヨンという方です。
そして、さらに信じられないことは彼女のプロフィールなんです。



1966年生まれ?!　へっ!?



そうなんです、なんとチョン・ダヨンは現在40歳なんです。
見えます?


どう見積もっても20代半ばか後半位にしか見えません。
どちらかといえば今のお姿になる前の右画像、今よりも若かった10年ほど前の方が老けて見えますよね?


しかも2007年11月には41歳を迎えようとしている立派なオバさん(ゴメンなさい)なんですよ(左画像)。
さらにさらに、2人の子持ちなんです。


一体この美しさの秘密はなんなのでしょうか?

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わたしが70kg⇒55kgへ健康的に痩せた方法  

子育てに終われる毎日で48kgだった体重がいつの間にか68kgに。
そんなチョン・ダヨンのダイエットへのきっかけは旦那さんの何気ないひとことだったそうです。


『結婚前のお前はスタイルが良かったのになぁ…』


このひとことに最初は鬱病を患うほど自分の体系にコンプレックスを感じますが、スポーツジムに通いながら、なんと3ヶ月で元の体重に戻したんですね。
でも3ヶ月で20kgのダイエット...。
これには無理があったのです。

そこで正しい運動、食べ物、そして生活習慣の重要性を考えていくことになります。
正しい運動、食べ物、そして生活習慣...これはどういうものなのか?

そうなんです。ダイエットってただ体重が減ればいいということでは無いんですよね。
体重が減ることとダイエットってイコールではありません。

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チョン・ダヨンは正しいダイエット方法を教えてくれます。
でもそれとは別にチョン・ダヨンはもうひとつとても大切なことを教えてくれたんですね。

それは


普通の専業主婦でも自分の思い通りのダイエットができたこと
30台半ばに差しかかろうとしている運動音痴でも自分の思い通りのスタイルを手に入れられたこと


ということなんです。


ようするに希望を与えてくれたんですよね。
誰にでもできるんだと。
そしてこれをモニターを通して実際に証明していること。
これがチョン・ダヨンの人気の秘密であり、ウソ偽りの無い本物だという証なんですね。

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そもそもダイエットってなんでしょう?

人それぞれその意味合いは違うかもしれません?

痩せて健康を取り戻したい。

痩せておシャレな洋服を着たい。

痩せてあの人を見返してやりたい。

など、いろいろだと思います。
でも全部に共通して言えることってあると思います。

全部自分自身のためだってことです。

自分がどうなりたいのか?
なぜ痩せたいのか?
その先に何があるのか?

なぜ痩せたいのか、痩せたら何をしたいのか、それを毎日思い浮かべること、強く思うこと。
これがダイエットを成功させる一番の秘訣です。

そして自分を信じることです。

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卵の1個のカロリーって知ってますか?


約80kcalです。
ただしこれは生卵の場合ですよ。


これを例えば目玉焼きにしたり、オムレツにしたらカロリーが上がっていきます。
だって油を使うでしょ?
その分カロリーは上がっていきます。


それにお醤油やお塩をかけたり、バターなんかを使って調理するかも知れませんね。
これもやっぱりカロリーが上がっていく要因になります。


いえいえ、それがいけないっていうお話じゃありません。
ダイエットをしていく場合、こういった視点がとっても大切だということです。


同じ食材を使っても、その調理方法によってカロリーを高くすることも
低く抑えることも可能だってことなんです。
これとっても大切ですよ。


そういう視点を養っていくと....
それは次に書きたいと思います。

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前回の記事ではこんなこと書きましたね。


卵1個のカロリーって知ってます?


すぐに分かった方は必ずダイエットに成功しますよ!


ちょっと分からなかった方。
大丈夫。今回覚えたわけですから。


で、どういうことかというと、
自分なりに目安をつける練習になるんです。
というより、目安をつけることがとっても大切なんです。


なんの目安?


食事のカロリー計算です。


ダイエットをしていくためには必ずカロリー計算が必要になります。
ここは絶対なまけちゃダメですよ!


最初は大変だけど大変なのは最初だけです。


そうすると食材ひとつひとつのカロリーが知らない間に頭に入ってきますから。
でもハッキリ言って全部じゃありません。
と言いますか全部は必要ありません。
よく食べる食材のカロリーだけ頭に入っていればOKです。

するとダイエットにいろいろと有利になってくるのです。

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よく食べる食材のカロリーを覚えてしまうことは、ダイエットにとっても有利になります。


自分でダイエット食を作る場合はいちいちカロリー計算をする必要が無くなります。
誰かに作ってもらうときにもどんな食材を使ってどんな調理をして欲しいのかをパッと説明もできてしまいます。


でもこれ以外にとっても有利になることがあります。


なんだと思います?

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ダイエット中一番の敵って何だか分かりますか?
これはどんなに普段食事に気を使っていても避けることが難しいこと。




さぁなんでしょう?




それはですね、




自分でカロリー計算をせずに作られた食事です。


ん、ちょっと分かりづらいですね。


噛み砕いて言いますと『外食』です。


特に会社勤めしている方などはお昼はどうしても外食に頼りがちになりますよね?
毎日あなたのためにダイエットメニューを出してくれるお店などありませんし、毎日お弁当を作るのもしんどいですし...。
なので外食に頼ってしまいますよね?


カロリー控えめのお料理を出してくれるお店もあるにはありますけど、どこにでもあるわけではありません。


でも、ここでひとつコツがあります。
そのコツというのが前の記事で書いた


カロリーを覚えてしまう


ということです。


例として卵1個のカロリーを挙げました。
そう80kcalでしたね。
この80kcalという数字をひとつの基準にして、他の食材だったらどのくらい食べると同じカロリーになるのか....
という考え方で覚えてしまうのです。


例えば食パンなら1枚の半分で80kcalです。
鶏のもも肉なら60gで80kcal、豚挽き肉なら30gで80kcalです。


こうやって覚えていくと自分でカロリー計算をしないで作られたお料理、すなわちお店で目の前に出されたお料理を一目見ただけで、パッとカロリー計算が頭の中でできるようになります。
ホントですよ。


お付き合いなどでどうしても『外食』せざるを得ない状況などもありますよね?

そういうときの備えにもなります。



食材のカロリーを覚えることはダイエットにとっても有利になるんです。

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ダイエットを実践していく中で考えがちな大きな誤解がひとつだけあります。


なんだか分かりますか?


『今ダイエット中だから....』
と、自分の欲求を押し殺したことがありませんか?
これって無駄に自分を追い込むだけで、返ってダイエットを失敗に終わらせてしまう可能性を生んでしまいます。


大きな誤解....



それは....



ダイエット中は食べちゃいけないものがあると考えてしまうことです。


え～っとですねぇ、ダイエット中であっても『食べちゃいけないもの』なんてひとつも無いんですよ!


これが考えてしまいがちな大きな誤解なんですね。


前にダイエットの敵は『外食』だと書きました。
これは確かなことです。
でも、ちょっとしたことに気を配れば『食べちゃいけないもの』なんて無いんです。
ですから外食も敵ではあっても怖くなくなるのですね。


この意味が分かるとあなたのダイエットは必ず成功しますよ。


ダイエットを成功させるためのひとつの秘訣は、無駄に自分を追い詰めないこと、


そして...


大きな誤解を解くことです。

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ダイエットには一体いくらお金が掛かるのでしょうか?
どうやって痩せようとするのか?
その方法によってもいろいろかと思います。


例えばエステへ通う。
この場合いくら掛かるのでしょう?


私の友人の場合、1回￥5,000～￥6,000掛かるそうです。
週に2回通っているそうですが、そうすると月に安く見積もっても￥40,000ほど掛けていることになります。
効果に即効性があるわけではなく、少なくとも半年は続ける必要があるようです。

とすると、￥40,000×半年=￥240,000

さらに、入会金やらそのエステお薦めのサプリなどの購入代などで、すでに￥400,000ほど掛けているとのことでした。

これってある意味


痩せようと頑張る自分に一体どれだけ投資ができるのか?


ということになるかと思います。
その金額が大きければ大きいほど、自分をどれだけ信じているか?
という考え方とも言えそうですね。


でもね、お金を掛ければいいというものではありませんし、悲しいことにお金を掛けたからといって痩せられるという保障はありません。
金額が大きいほど自分を信じている、痩せられる.....なんて錯覚を起こさないでくださいね。


大切なのはお金の掛け方だと思います。


ダイエットをしていく上で一体どの部分にお金を使うべきなのか?
どの部分にお金を掛けることが有効なのか、また効果的なのか?


それをよ～く考えることが大切だと思います。


お金を払うべき部分とは一体どこなんでしょう?
お金を払ってでも得たいものとは一体なんなのでしょう?


決してエステ通いをすることではないと私は思っています。


考えてみてくださいね。

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実はですね...


私も過去に辛い思いをいっぱいしてきました。
たくさんダイエットに失敗してきたのです。
いろいろな本を買っては読みあさり、試してみては効果が無くあきらめていました。


と言うより...


正確に言いますと
続けられなかったんですね。


何がいけないのか...
どうしてつづけられないのか...
私には無理なんだ....


そう思うたびに自分がいやになる。
この繰り返しでした。


悪循環の毎日だったんですね。
いつの間にか自分を責めるだけになっていました。
今思うととっても無駄に時間を使っていたと思いますけど。


痩せることだけ、体重を減らすことだけしか考えていなかったんですよね。
これが間違いだったんです。


どうして太ってしまうのか、そのメカニズムや体の仕組みなど、そういうことをちゃんと知らなければいけなかったんです。
そして、同じ物を食べるにも、その食べ方や順番...タイミングをちゃんと知っている必要があったんです。


それまで読んだダイエット本にはそんなことあまり書かれていなかったんです。
前の記事に書きましたが(友人を例に書きましたが)、お金と時間の掛け方を間違っていたんですね。


お金を払ってでも得たいもの。得るべきもの。

それは、ダイエットに関する正しい知識です。

どんなに頑張っても時間を掛けても方法が間違っていればうまくいくはずがありません。


この経験を生かすとすれば、貴重な時間を無駄に使って欲しくない、これを今読んでくださっているあなたには出来るだけ痩せるまでの近道をたどって欲しい、私と同じような辛い思いをこれ以上して欲しくないということです。


本屋さんで売っているダイエット本は￥1500～￥2000位で買えます。
私が最後に手にしたものは本屋さんでは売っていないものでした。
インターネットで偶然見つけたものです。


そして本屋さんで売っている本の価格の何倍もしました。
でも、それまでダイエットにかけてきたお金にくらべたら微々たるものだと考えました。
思い切って買ってみたんです。


まず、この方法を知ることでそれまでの頑張りの方向性が間違っていたことにたくさん気付かされました。
それまで目を向けることなど無かったことをたくさん知ることができました。
そして実践したのです。


そして今、70kgから55kgになった私がここにいます。


私が思うに、この方法なら誰でもできるのではと思っています。
私にできたんですから。


もし興味があればこのページだけでも読んでみてください。
きっと何かを感じていただけるはずですから。

⇒Happy健康ダイエット  

前回の記事でご紹介したページご覧になりましたか?

⇒ここです。

もう読んでみた方なら感じているかも知れませんが、私がこの本の購入に踏み切った理由は3つあります。


まずひとつは無理がないこと。
過酷な食事制限や過酷な運動を必要とする内容ではないということです。
これが誰でも挑戦できる、そしてきっと誰でも成功に結びつくのではと思うところです。


次にとても心強さを感じたことです。
ダイエットってとっても孤独じゃありませんか?
いくら過酷ではないと言ってもやっぱり自分との戦いですよね?


でもこの本ではダイエットをサポートしてくれるんです。
『これが痩せる方法です。あとはひとりで頑張って』ではないんですね。
困ったとき、苦しいときにサポートしてくれたんです。
嬉しいのは無料で何回でもサポートしてくれたこと。
本屋さんで売っている本を買っただけでは絶対にありえないことです。


そして、改訂版を提供してくれることです。
それも無償で提供してくれるんです。
一度購入すれば最新の内容を回数など制限無しに無償で提供してくれるようになっているんです。
これも本屋さんで売っている本では絶対にありえないことです。


そして4つ目になってしまいますけど、
もしこの方法を90日間試してみて、1kgも痩せることができなかった場合、購入代金を全額返金してくれるということです。
前にも書きましたが本屋さんで売っている本の何倍もする価格ですから、購入前はやはり不安がありました。
でもこの保証が付いていたことも私を後押ししてくれたと思います。


何より、何冊も本を買ったり高いエステに通ったり、サプリにお金と時間をたくさん掛けてきた私にとって、とっても意味があると感じたんです。



Happy健康ダイエット  

私のダイエット成功の秘密は昨日おとといと書きましたが、実はこれと同時に平行して行っていたことがあります。


それがモムチャンダイエットです。


今回DVD付で新装版が発売されましたが、以前一度チョンダヨンさんのダイエット本が出版されていたことがあります(現在はそちらは絶版です)。


その中から有効そうなものをHappy健康ダイエットに組み合わせて試していたんです。
私なりのアレンジです。
言い換えると『併せ技』といったところでしょうか?
この頃の私にはそんなことを考え付くほど心に余裕がありました。


何より、ダイエットを楽しんでいました。


日々痩せていく自分を実感できる幸せ。
自然と笑顔が増えていたように思います。
こういう状態が本当の『健康』と言えるのだと思います。


『健康』の意味って知ってますか?


こんなこと聞いたら怒られそうですね。
でも改めてここで書かせていただければ、健康とは『精神面と肉体面の両方に異常が無い体の状態』のことなんです。
肉体的な面ばかりが強調されやすい言葉ですけど、これに良好な精神面が加わって初めて『健康』な状態と言えるんですね。
この本当の『健康』な状態に私がなれたのは、


Happy健康ダイエットそしてモムチャンダイエット


この2つのダイエット方法と出会えたからなんです。